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每天跑步40分钟,长期坚持,你会收获什么好处?_体育频道_东方资

发布日期:2020-07-26 05:34   来源:未知   阅读:

学生时代的我们,都体验过跑步的酸爽。每次考试的800米,都会让我们记忆深刻,多少人体力不支没通过测试。

800米跑步测试属于无氧跑步,挑战的是体能素质以及身体的爆发力,平时缺乏锻炼的人,很难达到合格的标准。很多人因为这个考试测试,对跑步有很深的恐惧。

其实,跑步是一项锻炼身体的好运动,平时跑步我们无需刻意追求速度,慢跑是一项值得我们长期坚持的健身运动。慢跑属于有氧运动,比起快跑来说更容易坚持下去,而随着跑步次数的提高,你的身体也会收获各种各样的好处。